[샤띠의 건강한 100세] 건강하게 살고 싶다면 반듯이 봐야 할 정보 3 (운동 부족 편) [ 목 록 ]1. 운동 부족 시 우리 몸 질병 분석표2. 한 부위만 운동시 생기는 대표 문제들 건강한 100세를 살고 싶다면 반듯이 봐야 할 정보 3 🥋 안녕하세요 샤띠예요 ~ 오늘은 운동 부족과 건강 이야기 시작할게요! 🛋️운동 부족은 현대인들에게 흔히 나타나는 건강 문제 중 하나입니다. 많은 사람들이 바쁜 일상과 좌식 생활 습관으로 인해 신체 활동이 부족해지면서 체중이 증가하고, 그 결과 비만, 당뇨병, 심혈관 질환, 그리고 관절염과 같은 만성 질환들이 발생하기 쉽습니다.운동이 부족하면 체내 지방이 쉽게 쌓이고, 이로 인해 인슐린 저항성이 증가해 혈당 조절에 어려움을 겪게 됩니다. 또한, 근육이 약해지면서 ..

[샤띠의 건강한 100세] 건강하게 살고 싶다면 반듯이 봐야 할 정보 2 (필수 영양소 결핍 편)[ 목록 ]1. 필수 영양소 결핍 시 생기는 대표 질병 분석표2. 병이 될 수 있는 원인 정리표 참고 건강한 100세를 살고 싶다면 반듯이 봐야 할 정보 2생활건강 꿀팁 🥦 안녕하세요, 샤띠예요!요즘 식사는 제대로 챙기고 계신가요?우리는 살다 보면 밥보다 일이 먼저, 건강보다 입맛이 먼저일 때가 많아요.입에 맞지 않는 채소는 접시 한쪽에 밀어두고, 고기만 골라 먹거나편의점 음식, 라면, 배달로 한 끼를 때우는 일이 어느새 당연해지죠.그리고 말하곤 합니다.“야채는 원래 안 좋아해.”“이 정도야 괜찮아~”“그냥 입맛이 없어서 그래.”하지만 그렇게 ‘조금씩’ 편식하는 습관이 쌓이면우리 몸은 어느 순간 조용히 신호..

[ 샤띠의 건강한 100세 ] 건강하게 살고 싶다면 반듯이 봐야 할 정보 1 (해로운 음식 섭취 편) 1.병에는 이유가 있습니다. 고치기 전에 원인을 알아야 해요!2. 병이 될 수 있는 원인 정리표3. 이제 이런 행동은 안됩니다. 여러분의 100세 건강이 위협 받을수 있어요.4. 해로운 식습관과 관련된 주요 질병 + 의학적 근거 출처 🩺 안녕하세요, 샤띠예요!요즘 건강관리, 제대로 하고 계신가요?우리는 하루하루를 바쁘게 살다 보면 ‘건강’이라는 단어조차 잠깐 잊고 살곤 합니다.배고프면 아무거나 대충 먹고, 피곤하면 커피로 버티고, 시간이 없다는 이유로 운동은 미룹니다.가끔 아프면 진통제 하나로 버티고, 병원은 너무 늦게 가죠.그리고는 말합니다."그냥 좀 피곤해서 그래.""요즘 다 이렇게 살아.""시간..