[샤띠의 건강한 100세] 건강하게 살고 싶다면 반듯이 봐야 할 정보 3 (운동 부족 편) [ 목 록 ]1. 운동 부족 시 우리 몸 질병 분석표2. 한 부위만 운동시 생기는 대표 문제들 건강한 100세를 살고 싶다면 반듯이 봐야 할 정보 3 🥋 안녕하세요 샤띠예요 ~ 오늘은 운동 부족과 건강 이야기 시작할게요! 🛋️운동 부족은 현대인들에게 흔히 나타나는 건강 문제 중 하나입니다. 많은 사람들이 바쁜 일상과 좌식 생활 습관으로 인해 신체 활동이 부족해지면서 체중이 증가하고, 그 결과 비만, 당뇨병, 심혈관 질환, 그리고 관절염과 같은 만성 질환들이 발생하기 쉽습니다.운동이 부족하면 체내 지방이 쉽게 쌓이고, 이로 인해 인슐린 저항성이 증가해 혈당 조절에 어려움을 겪게 됩니다. 또한, 근육이 약해지면서 ..

[ 샤띠의 건강한 100세 ] 건강하게 살고 싶다면 반듯이 봐야 할 정보 1 (해로운 음식 섭취 편) 1.병에는 이유가 있습니다. 고치기 전에 원인을 알아야 해요!2. 병이 될 수 있는 원인 정리표3. 이제 이런 행동은 안됩니다. 여러분의 100세 건강이 위협 받을수 있어요.4. 해로운 식습관과 관련된 주요 질병 + 의학적 근거 출처 🩺 안녕하세요, 샤띠예요!요즘 건강관리, 제대로 하고 계신가요?우리는 하루하루를 바쁘게 살다 보면 ‘건강’이라는 단어조차 잠깐 잊고 살곤 합니다.배고프면 아무거나 대충 먹고, 피곤하면 커피로 버티고, 시간이 없다는 이유로 운동은 미룹니다.가끔 아프면 진통제 하나로 버티고, 병원은 너무 늦게 가죠.그리고는 말합니다."그냥 좀 피곤해서 그래.""요즘 다 이렇게 살아.""시간..

[샤띠의 건강한 100세] 한국인을 괴롭히는 50가지 질병, 좋은 음식 vs 나쁜 습관 정보. 🩺 음식과 습관은 병을 만들기도, 고치기도 합니다오늘날 한국 사회는 빠르게 발전하고 있지만, 그 속에서 건강은 점점 더 위협받고 있습니다.고혈압, 당뇨, 위염, 지방간, 고지혈증, 우울증, 만성통증, 대장질환, 비만…이러한 질환들은 ‘특별한 사람’에게만 생기는 병이 아닙니다.바로 어제까지 아무렇지 않았던 우리 모두의 일상 속에 조용히 자라고 있는 병들입니다.이런 만성 질환과 생활습관병의 공통점이 뭘까요?바로 ‘음식’과 ‘습관’입니다.🍽️ 병은 밥상에서 시작되고, 밥상에서 고쳐집니다의학적으로 수많은 연구가 말해줍니다.과도한 당류, 포화지방, 염분 섭취는 대사질환과 심혈관계 질환의 주요 원인입니다.반대로 충분..